Göbek Eritme Hareketleri | Göbek Eritme Hareketleri için Hazır mısınız?

Göbek Eritme Hareketleri | Göbek Eritme Hareketleri için Hazır mısınız? 

Genellikle göbek bölgesi yağları en inatçı yağlar olduklarından dolayı göbek eritme hareketleri zayıflama ve forma girmek için çok önem taşımaktadır. Bunun için rutinde düzenli spor yapılması oldukça etkili olmaktadır. Yok eğer spor yapmaya hiç vaktim yok yada spor yapmayı sevmeyen biriyseniz de dert etmeye de hiç gerek yok. Bunun için spor dahi sayılmayacak basit birkaç göbek eritme hareketi de mevcut.

Göbek Eritme Hareketleri

Tamam anladık göbek eritme hareketleri öyle zor olmasa da oluyor da bu hareketlere eşlik eden besinler almamız gerekmez mi diye kendi kendinize söylendiğinizi duyar gibi oluyorum. Bu sorunun cevabı ise; evet elbette ki var. Üstelik temin etmesi çok kolay, tüketmesi temin etmekten de kolay birkaç gıda. Bunlar; Biberiye yağı, okaliptüs yağı, susam yağı ve limon suyu. Gördünüz mü göbek eritme hareketleri ile beraber olmasını tavsiye ettiğimiz gıdalar ne kadar da basit. Peki bu yağları ve limonu nasıl ve nerede kullanacağız diye de soruyorsunuz duyuyorum! Bunların hepsini karıştırıp göbek bölgenize süreceksiniz. Aman dikkat edin derim, sürdükten sonra etrafını genişçe bir havlu veya bez ile sarın ki etraf yağlanmasın! Göbek eritme hareketleri haftada 2-3 kez şimdi yapmaya başlayabilirsiniz.  

Göbek Eritme Mekik Hareketleri

Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez ve 50 şer sayıya gelene kadar mekik çekin. Mekik hareketi göbek bölgesindeki yağların hareketi ve yakılması için olmazsa olmaz göbek eritme hareketleri içinde en baştadır. 

Göbek Eritme Sopalı Hareketleri

Yaklaşık 1,5 metre uzunluğundaki yuvarlak sopayı ensenize dayandırarak ve elleriniz ile de üstünden tutarak, ayaklarınız iki yana omuz başlarınız kadar açıklıkta duracak şekilde sağa ve sola esneme yapıyorsunuz. Bu hareketi sabah akşam olmak üzere 100 er kez tekrarlayın.  

Göbek Eritme Yan Mekik Hareketleri  

Sağ tarafınıza gelecek şeklide, sağ elinizi sağ kulak üzerine değecek şekilde getirin. Sol elinizi belinizin soluna, sol dirseğe gelecek şekilde yaklaştırın. Sol el ile belin sağını hafif şekilde tutun. Hızla sağ kolu ve sağ ayağı birbirine yaklaştırın. 50 kez bu hareketi tekrarlayın.

Göbek Eritme Hareket

Göbek Eritme Popo Hareketleri

Sol dizinizin üstüne yatın, ayaklarınızı dik tutun ve kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırdıktan sonra aşağı indirin. Dizinizi fazla bükmemeye çalışın. Sonra aynı hareketi öbür tarafınızda yapın. Bu hareketin en az 40-50 defa yapılması gerekli. Popo ve çevresinde oluşan yağlanmayı azaltır.

Eğer ki bu hareketleri düzenli yaptığınız ve diyetinize kalori ve besin değerlerini gözeterek yaptığınız takdir de göbek eritme hareketleri sizin için harika sonuçlar doğuracaktır.