Basen Eritme Hareketleri | Basit 7 Temel Basen Eritme Hareketleri

Basen Eritme Hareketleri | Basit 7 Temel Basen Eritme Hareketleri

Bir çok kadının baş belası olan basen bölgesindeki yağlar, basen eritme hareketleri ile başa çıkılabilecek ve hatta basen bölgesindeki yağlar sorununu ortadan kaldırabilecek basen eritme hareketleri olarak dizayn edilmiştir.

Bu yazımızda basen eritme hareketleri aramaları ile birlikte basen eritme, basen eritme egzersizleri, basen inceltme hareketleri, göbek basen eritme, basen eritmek aramalarına cevap niteliğinde hem yazı hem de basen eritme hareketleri olarak resimli bir şekilde sizlere yardımcı olmaya çalışacağız. 1’den 7’ye kadar dizayn edilmiş basen eritme hareketlerinin tarifini yaptıktan sonra hemen altında hareketli görsel olarak basen eritme hareketlerini görebileceksiniz.

Basen Eritme Hareketleri

Hemen hemen dünyamızın tüm ülkelerinde olduğu gibi bizim ülkemizde de kadınlarımızın kalça büyüklüğü ve hatta basen bölgesi yağlanmaları büyük bir sıkıntı yaratmaktadır. Basen inceltme hareketleri veya buna “basen eritme egzersizleri” de diyebilirsiniz, basen bölgesindeki yağlardan kurtulabileceğiniz gibi başka başka yöntemlerle de kurtulabilirsiniz.( Örn:Selülit kremleri, yağ yakma uygulamaları veya zayıflama hapları kullanarak ). Elbette ki bu alternatif yöntemlerle de basen sorunlarından kurtulabileceğiniz gibi basen eritme hareketleri ile destekleyerek de sorunlarınıza hızlı bir çözüm bulabilirsiniz.

Şimdi gelin basen eritme hareketleri yazımızın hem görsel hem de anlatımlı bölümüne başlayalım.

1-      1- Basen eritme hareketlerinden birincisi aşağıdaki resimde de görebileceğiniz gibi çömelme vaziyetinde yapılan harekettir. Bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 1

2-      2-   Basen eritme hareketlerinden ikincisi olan bu harekette yine çömelme durumu söz konusu. Bu hareketi yaparken eller belde olacak şekilde usulca aşağı tarafa doğru eğilip kalkmanız yeterli olacaktır. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 2

3-      3-  Üçüncü basen eritme hareketi olan hareket ise aşağıdaki resimde görüldüğü gibi yan tarafa uzanır vaziyette hareket başlangıç halinizle başlamalısınız. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın ki kalçalarınızı sıkılaştırılması için faydalı olsun.

Basen Eritme Hareketleri - 3

4-      4-  Dördüncü hareketimiz ise yerde sırt üstü yatarak yapacağınız basen eritme hareketidir. Resimde gördüğünüz gibi uygulamalısınız. Bacaklarınız dik ve diz kısmından bacaklarınızı bükmeden. Bu hareketin en büyük faydası basen bölgesi yağlarla birlikte göbek bölgesi yağlar ve karın bölgesi yağların birikmesini yakma şekliyle engellemesidir. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 4

5-      5-   Basen eritme hareketlerinin beşincisi olan harekette ise çapraz vaziyette dirseklerinizi dizlerinize değdirmeye çalışma hareketidir. Son derece etkili olan bu hareket özellikle göbek basen eritme konusunda son derece başarılıdır. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 5

6-      6-    Sondan ikinci olan hareketimiz sayesinde basen eritme ile birlikte kalça yağlanması ve karın sıkılaştırma konusunda çok etkilidir. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 6

7-      7-     Basen eritme hareketlerinin sonuncusu ise final hareketi. Bu hareketin en çok faydasını yan yağlarda göreceksiniz. Esneme hareketini ne kadar esneyerek yaparsanız faydasını daha çok görürsünüz. Etkisi yine 6.hareket gibi yan bölgesindeki yağlarınız için oldukça fazladır. Yine bu hareketi her defasında 10 kez ve 15-20 saniye ara verdikten sonra toplamda 3 kez yapın.

Basen Eritme Hareketleri - 7

Basen eritme hareketleri başlıklı, konulu ve resimli olan bu yazımızda basen eritme hareketlerine kısa bir bakış attık. Elbette ki siz bu hareketlerden daha farklı olanlarını uzmanlardan alacağınız bilgilerle de arttırabilirsiniz. Ancak unutmayın ki basen eritme hareketleri olan bu hareketler yağ yakma için oldukça size fayda sağlayabilir.