Wellness Nedir

Wellness Nedir

Günümüzde wellness; iyi görünmek - iyi hissetmek -iyi yaşamak demektir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam hepimizin hakkıdır.. İnsanlar artık sağlıklı olmak kadar, bakımlı da olmayı istiyor ve bunun içinde yaşam tarzlarını değiştirme yollarını arıyorlar.

Vitamin, mineral, omega3  gibi gıda takviyelerinin kullanımının  artması, spor-fitness merkezlerine üye olanların çoğalması, parklarda, sokaklarda yürüyüş yapanların sayısının artması, beslenme ve uyku kalitemizi arttırmaya çalışmak ve stresi en aza indirmek günümüz insanının çabalarından bazıları

GELELİM BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZA…

Yoğun yaşam tarzları insanları hazır gıdaları tüketmeye zorluyor. Fast-food , Simit, poğaça gibi  karbonhidrat ve şeker oranı yüksek kahvaltılar, yüksek kalorili dengesiz öğünler, hepsinden önemlisi  çocuklarımız…asıl korumamız gereken onlar..bazı okul kantinlerinde cips gibi yağlı yiyeceklerin ve kola gibi gazlı içeceklerin satışı , çocuklarda obezite sorunu yarattığı için yasaklandı.

Verimsiz toprak, hava kirliliği, hızlı büyüme, uzun saklama süresi ve nakliyat süresi ve şekilleri gibi nedenlerden dolayı yediklerimiz eskisi kadar iyi değil. İnsanlar daha fazla kalori alıyor ama daha az egzersiz yapıyorlar. Dünyada 1 milyardan fazla insan şişman olarak kabul edilmekte ve büyük çoğunluğuda bununla bağlantılı bir hastalığa sahiptir.

Son 10 yılda obezite oranı % 33 artmıştır. 2010 da önlenebilir ölüm nedenleri arasında sigara içiciliğini geçerek 1. neden olmuştur.

Dünya Sağlık Örgütünün en son yaptığı global araştırmada..

*Türkiye  Obezite sıralamasında dünyada 8. Avrupa’da ise 1.Sıradadır.

TÜRKİYE'DE NÜFUSUN YÜZDE 47,2'Sİ OBEZ

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından hazırlanan 2008 yılına ilişkin rakamlara bakınca EYVAH DEMEMİZ gerekiyor

Türkiye'de nüfusun yüzde 47,2'si fazla kilolu veya obez. Erkeklerde fazla kilolu veya obez olanların oranı yüzde 49,2 iken kadınlarda bu oran yüzde 45,2 olarak belirlendi.

Vitaminler, Mineraller, Proteinler, Mikro-elementler, Bitkiler, Lifler, Su, Bitkisel yağları daha fazla tüketmemiz gerekirken

Yağlar, Şeker, Tuz, Karbonhidrat, Alkol, İlaçlar, Gübreler, Tarım ilaçları, Hormonlu gıda tüketimini artan oranlara çekiyoruz.

Bu zararlı yiyeceklerin tüketiminin artması dengesiz beslenmeye neden olmakta ve beraberinde Obezite, Kardiyo-vasküler rahatsızlıklar, Diyabet, Sürekli halsizlik, Ülser, Osteoporoz, Erken yaşlanma, Romatizma, Mide ve bağırsak hastalıkları, baş ağrısı ve migren gibi hastalıkları da getirmektedir.

Kötü beslenmeye devam etmemizin nedenleri ise bilgi eksikliği, kötü alışkanlıklar, para ve zaman..

Vücudumuzda 100 trilyon hücre bulunur. Her gün milyonlarca hücremiz ölür ve yerine yenisi gelir. Vücudunuz sürekli kendini yenilemektedir. Hücresel beslenme iyileştirmeyi sağlar

PEKİ NE YAPMAMIZ GEREK..

Bunun içinde  ‘3 s’ kuralını hemen hayatımıza monte etmeliyiz.

- sağlıklı beslenme

- su

- spor

- SAĞLIKLI BESLENME: Dengeli, yeterli ve çeşitli beslenebilmek için, vitamin-mineral, protein, karbonhidrat, yağlar, antioksidanlar, organik gıdalardan yararlanmalıyız.

- SU içmeliyiz. . Beynimizin yüzde 75’i kanımızın yüzde 82’si ve akciğerlerimizin neredeyse yüzde 90’ı sudan oluşmuştur. Ne kadar çok su içerseniz metabolizmanız o kadar hızlı çalışır.

- SPOR Düzenli yapılan spor yaşam kalitenizi arttırır, sağlık ve zindelik kazandırır, ağrılarınızdan ve ağırlıklarınızdan kurtulursunuz, stresiniz azalır, rahatlar ve hafiflersiniz.

            HER ŞEYDEN ÖNEMLİSİ TORUNLARINIZLA  OYUN OYNAMAK, 80 YAŞINDA BİLE GENÇ VE ZİNDE KALMAK İSTESENİZ OYUNU KURALLARINA GÖRE OYNAMANIZ GEREKİYOR…BENDEN SÖYLEMESİ. J)

http://www.kilomproblem.com/

Facebook : Genç-Zinde Yaşam Sırları